カレーサンドのカレーにはレーズンが入っています。
レーズンは嫌われがちですが、カレーなら紛れてしまって主張していないので、食べられるのではって思いますが・・・
このレーズン、カルシウムやマグネシウム、鉄などが豊富なうえ、果糖やブドウ糖が即効性のエネルギーになるので、スポーツ選手の食事に使われています。
即効性といえば、朝は体も脳も飢餓状態です。寝ている間も脳のエネルギーは使われているからです。
なので、即効で栄養補給をしたい朝ごはんにレーズンを取り入れるのもいいですね。
簡単なものは、レーズンパンですが、プレーンのヨーグルトにレーズンっていうのもなかなかおいしい！
今日はカレーのピリ辛もカバー、残さず食べましょう。
６月２３日（火）の献立
カレーサンド、牛乳、ツナサラダ、いちごのヨーグルト
