ししゃもは頭から丸ごと食べても苦にならないおいしくて、栄養満点な魚です。
ししゃも２尾で、牛乳約半分のカルシウムがあり、カルシウムは骨や歯を作るほかに、イライラを防いだり、心臓の働きを正常に保つ働きがあります。
そのほか、目の疲れの解消に効果的なビタミンＡなど、小さな体なのにしっかりと栄養がつまった魚です。
ししゃもは焼くのも簡単！
オーブントースターでも焼けちゃいます。
ぜひ、家でも常備して、何かないかなぁって思ったときに食べてほしい魚です。
１０月２８日（月）の献立
麦ごはん、牛乳、焼きししゃも、れんこんのきんぴら、豚汁
