日暮れが早く、夜明けが遅くなり、冬の寒さを日に日に感じるようになりました。
朝起きた時、まだ暗い人も多いかもしれませんが、起きたらすぐカーテンを開けて、朝日を浴びましょう。朝日を浴びることで、体内時計がリセットされ、睡眠モードから、活動モードに切り替わるといわれています。
というわけで、朝からパーっと明るい夜明けが早くなるのはいつからか調べてみたら、これがまだまだ先で・・・
１月２０日頃でした。ちなみに、日暮れは１２月２５日頃からは遅くなっていくようです。
朝、なかなか起きれない人も多いかもしれませんが、思いきって起き上がり、部屋のカーテンを開けましょう。
そして、朝ごはんもきちんと食べることで、元気な体作りにつながります。
１２月９日（金）の献立
麦ごはん、牛乳、マーボー春雨、焼き豚サラダ
