①炭水化物
朝ごはんで、ごはんやパンだけでなく、おかずも食べた人は、勉強も仕事もよい結果を残すことが研究でも明らかにされています。
【今日の問題】
目によい食べ物はどれでしょう？
①ブルーベリー
②にんじん
③ひよこ豆
【今日の給食】
米粉パン フライドチキン 添えブロッコリー ポテトスープ ブルーベリージャム 牛乳
今日の給食は、１０月１０日「👀目の愛護デー」にちなんだ給食です。
ブルーベリージャムのブルーベリー🌱には、アントシアニンという色素がたくさん含まれており、これは目の疲れをとってくれるはたらきがあります。また、にんじんにはビタミンAやカロテンが含まれており、目の健康のためにはとても良いです。
目を守るために、目を健康にする食べ物を食べることも大切ですが、普段の勉強する姿勢や、テレビの見方も見直してみましょう。近いところばかりを見て、目が疲れたなと感じたら、窓を開けて遠くの景色を見るといいですよ。
