現代の日本は、インターネットやスマートフォン、LEDライトがひろがり、24時間あいているお店も
増えています。
そのため、夜も明るい光環境に変わり、昼夜のメリハリのない不規則な生活や夜型生活をする人が多くなりました。
そのため体内時計が乱れ、よく眠ることができなくなったり、眠れないために不安やストレスを感じるようになり、体調不良を訴える人が増えてきました。
このような生活週間にならないために、体内時計の特徴を知って1日のリズムを整えるようにしましょう。
≪体内時計の特徴≫
① 朝の光を浴びるとリセットされ、体を活動モードにする。
② 太陽の光を浴びてから寝る頃（約14～16時間後）に、眠りをうながすホルモン “メラトニン” が出るようにする。
【今日の問題】 ミモザは2～4月頃に黄色い花を咲かせます。
黄色い花をイメージしたミモザサンドに使っている食べ物はどれでしょう？
① たまご
② とうもろこし
③ じゃがいも
【今日の給食】 ミモザサンド フライドポテト マカロニスープ 牛乳
